69岁心梗，84岁挂帅抗疫，钟南山院士支架后15年的健康秘笈

做了心脏支架人就废了...

心脏支架会影响寿命...

做了支架就什么都不能做了...

无论是已经做了心脏支架，还是即将接受心脏支架的人群，您是不是也有过这样的担忧？但如果您知道今年已经84岁还精神矍铄的钟南山院士已经做心脏支架15年了，您是不是就能打破心里对心脏支架的那些质疑？

支架术后15年无恙，他做对了4件事

今年新冠肺炎蔓延全国，钟老再次挂帅出征，亲自到武汉指导各项救治工作，他神采奕奕，身体硬朗，思维敏捷，怎么看都不像一位84岁的老人。在大家眼里，钟老酷爱运动，身体一向很好，但谁又知道，他其实已经做了心脏支架15年了呢？

▲钟南山院士在共和国勋章颁发仪式上

2003年“非典”，钟南山院士一直奋战在第一线，几乎是不分昼夜地工作，正是这段时间的工作，为身体埋下了很大的隐患。

工作结束后，钟老仗着自己身体素质好，没有太在意。直到2005年的一天，钟南山在异地出差，没有休息好，当晚凌晨，睡梦中的钟南山突然觉得胸闷、喘不过气，心脏很不舒服，家人连忙把他送医院后，医生诊断出小面积的心肌梗死。不过好在送医及时，在接受了心脏支架手术后，他很快就康复了。

一场突如其来的疾病让钟南山院士更加注重身体的健康，即便做了心脏支架手术，他也没把自己当做病人，而是更加坚持好习惯，改掉了坏习惯，所以才恢复得这么好。

1、坚持好习惯——保持运动

很多患者做了心脏支架手术后就不敢做运动了，其实是不太正确的做法。其实，患者在出院后度过危险期后，应该逐渐恢复运动[1]。因为运动能帮助恢复心脏功能，并建立心脏侧支循环系统。

这些年，每当媒体问起钟南山院士为何能够在耄耋之年依旧如此健康时，他最多的回答就是：“运动对我保持身体健康起到了关键性的作用。”

84岁的钟南山，从十几岁的少年时代开始就喜欢运动，足球、篮球、跑步都是他的兴趣所在。即便是在做了心脏支架手术，他也在术后不久逐步恢复运动，并保持几乎每天运动，提高了心肺功能。

2、坚持好习惯——不抽烟

作为呼吸科的权威专家，钟南山院士一直保持不抽烟的好习惯，他指出，吸烟对身体健康的影响毋庸置疑。

吸烟会对身体造成很大危害，主要是对呼吸系统，比如慢阻肺、肺癌等，同时吸烟对心血管系统、消化系统、泌尿系统都有显著危害。

香烟中的尼古丁等物质，会刺激血管，引起血栓形成，不利于支架术后恢复[2]。

3、坚持好习惯——好好吃饭

钟南山指出，饮食对健康影响很大，严重的可以致残甚至致死。

心脑血管尤其是支架术后患者吃饭时不宜吃太饱，保持七八分饱的食量就可以了，尤其是晚餐，更不宜吃得过多，否则不仅会导致肥胖，还可能会引起心绞痛发作。

另外，长期偏食红肉，包括猪肉、牛肉等，也会增高动脉粥样硬化的风险，不利于心血管健康。因此平时饮食要注意荤素搭配均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，补充维生素和膳食纤维[3]。

4、不受困于年龄和心理

钟南山院士在获得共和国勋章后的一次分享中讲到：“我自己故意在走红毯、领奖的时候走快一点，显示我还没老。”

从钟院士的这些细节不难看出他的好心态。生活中除了客观环境，很多人还常常受困于自己的情绪和心理问题。心脏病学家 Sandeep Jauhar 指出“我们的情感生活都被记录在心脏上”。尽管心脏并不是情感的来源，但情感会对人类心脏产生直接的物理影响。

因此，保持心理平衡，学会调整情绪，年龄也不会成为困住身体的禁锢。

要想术后恢复好，还要做好这些

除了以上钟南山院士提到的术后康复注意事项，你还需要做到这几点：

1、遵医嘱服药

一般情况下，支架术后都是需要服用药物辅助身体恢复的，患者一定要按时、按量遵医嘱服药。有任何不适应及时跟自己的主治医生沟通，千万不要擅自停药、调药。

另外也不要偏听偏信服用“偏方”、保健品，以免反而对身体有不良影响。

2、注意复查

按时复查，你才能更好地掌握自己手术恢复的情况，方便医生为您及时调整药物，因此，不要怕麻烦，支架术后第3、6、9、12个月的时候最好要到医院做一下复查。

如果在疫情期间不方便复查，也可通过网络问诊等形式，多跟医生交流沟通。

3、改掉坏习惯——注意休息

虽然做了心脏支架手术，不要把自己当做病人，但也应该张弛有度，让自己注意休息。

注意休息不是不运动，而是每天要保持充足的睡眠，作息规律，并注意不要做过重的体力活儿。

总之，要想支架术后恢复得好，一定要保持良好生活习惯，放松心情，相信你也可以能恢复得很棒！

参考文献：

[1] 陈刚, 李京平. 门诊和院外实施运动训练对经皮冠状动脉腔内成形术及支架术后患者心功能恢复的作用[J]. 中国临床康复, 2004.

[2] 郭素萍, 刘军, 高传玉, et al. 冠心病患者血管重建后吸烟状态对临床预后的影响[J]. 重庆医学, 2017, 46(7):892-895.

[3] 孟庆霞. 浅谈冠状动脉支架植入术后的护理[J]. 饮食保健, 2016, 3(006):153-154.